[Expertenrat] Die kleine Kräuterreihe: Kräuter bei Stress

von Dr. Anja Schemionek & Katharina Hinze

Inhalt:

Kräuter liegen im Trend – im Garten, beim Essen und nicht zuletzt für die Gesundheit! Und das hat einen guten Grund: Jeder Mensch kann damit etwas für sich tun – und dies auf ganz natürliche Weise.

Stress ist heutzutage für (viel zu) viele Menschen eher die Regel als die Ausnahme. Natürlich sollte man dann kürzer treten – doch geht das immer? Hilfreich ist es da, wenn man Kräuter kennt, die Betroffene darin unterstützen können, Stress besser auszuhalten und gelassener zu bleiben. Das neue Buch „Kräuter bei Stress“ stellt solche Kräuter und deren hilfreiche Anwendungen vor, genau so, wie es gestresste Menschen brauchen: Kurz, knapp und mit sehr wenig Aufwand umsetzbar. Da kann der Stress einpacken!

– Quelle: Aurum Verlag (Kamphausen.Media) –

Buchreihe: Die kleine Kräuterreihe

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128 Seiten, Taschenbuch
April 2019 | 10,00 €
ISBN 978-3958833630

130 Seiten, eBook
April 2019 | 7,99 €
ISBN 978-3958833647

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Einschätzung von Kathi Rubel:

Nachdem ich bereits den Titel „Kräuter bei Kopfschmerzen“ gelesen habe, der ebenfalls in der kleinen Kräuterreihe der Autorinnen erschienen ist, war ich nun gespannt auf die „Kräuter bei Stress“. Wie erwartet, ist auch dieses Büchlein sehr gut recherchiert, interessant geschrieben und durchaus informativ.

Am Anfang steht erneut eine kurze Aufklärung darüber, was der Sinn und Zweck von Heilkräutern ist und wo die Grenzen dieser Therapieform liegen. Auch später finden sich immer wieder Warnungen und Hinweise, die auf mögliche Kontraindikationen und Nebenwirkungen hinweisen. Bei jeder Pflanze steht genau, wie sie anzuwenden ist und was man lieber lassen sollte.

Die vorgestellten Kräuter, ihre Herkunft, Namensgebung, Wirkung und Anwendungsmöglichkeiten werden auf sehr ansprechende Art beschrieben – kurz und knapp, jedoch mit einem hohen Informationsgehalt. Auch Abbildungen der Pflanzen sind wieder vorhanden, sowohl detailgetreue Zeichnungen, als auch Fotos.

Dem Thema Stress an sich wird ebenfalls Beachtung geschenkt. Noch bevor es überhaupt um die einzelnen Kräuter geht, beginnt das Buch mit Gedanken über unseren Stress im Alltag und wie wir damit umgehen sollten – ganz allgemein. Die Wahrnehmung ist ein wichtiger Punkt, darauf legen die Autorinnen (völlig zurecht) viel Wert. Es folgen Erklärungen über den Unterschied zwischen Disstress und Eustress sowie das Zusammenspiel von Stress und Angst.

All das ist eigentlich sehr interessant, für mich jedoch nicht neu. Ich hatte beim Lesen kein Aha-Erlebnis, weil ich mich auch vorher schon mit dem Thema beschäftigt habe. Wer sich jedoch gerade erst entschieden hat, etwas gegen akuten oder alltäglichen Stress zu unternehmen, wird viele nützliche Informationen in diesem Buch finden. Ganz besonders, wenn es um Schlafstörungen geht und darum, einfach mal zu entspannen und die Hektik für eine Weile hinter sich zu lassen.

Insgesamt werden 6 Heilkräuter vorgestellt und ihre Anwendung als Tee, Badezusatz, Öl, Fertigarznei usw. beschrieben: Lavendel, Zitronenmelisse, Baldrian, Hopfen, Passionsblume und Rosenwurz. Damit dürften die gängigsten und wirksamsten Pflanzen gegen Stress in diesem Buch aufgeführt sein. Die Empfehlungen und Rezepte sind gut verständlich und leicht umzusetzen. Die Texte zu lesen, macht wirklich Spaß. Das Büchlein ist kompakt und beinhaltet alle grundlegenden Informationen zum Thema „Kräuter bei Stress“. Doch wer damit bereits Erfahrungen gesammelt hat, wird vermutlich nur wenig Neues erfahren.

Fazit:

Stress ist in der heutigen Zeit weit verbreitet, wir alle erleben ihn. Dieses kleine Buch kann dabei helfen, auf ganz natürliche Weise zur Ruhe zu kommen und der obligatorischen Hektik ein wenig entgegenzuwirken. Die wichtigsten Kräuter dafür sind hier beschrieben, doch die kannte ich bereits. Dennoch hat mich das Lesen bereichert.

Wertung:

Die Autorinnen:

– Quelle der Viten: Aurum Verlag (Kamphausen.Media) –